假如你一不小心加入了“高龄初产”的队伍，有许多身体、心思乃至未来胎儿的健康问题是怎样也绕不过去的，最好从孕前开端做好各种预备。

夏秋季怀孕最好。可使胚胎在极端灵敏的头三个月避开盛行病毒的感染(秋末冬初是盛行病猖狂时期)，又有利于孕妈妈多在室外漫步，充沛吸收氧气。这个时节还有很多的蔬菜水果供给。

少吃甜食。大龄孕妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因而要操控体重，怀孕期间体重添加最好别超越12.5公斤。主张多吃高蛋白、低脂肪、性温文的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

孕前、孕期勤查看。孕前要对身体做一次全面查看，孕中应酌情添加产前查看的次数。最好在怀孕38周就提早住院调查，详细可参照医师主张。

饼干、馒头缓解吐逆。在孕早期，大龄孕妈妈的厌恶、吐逆等反响比一般人严峻。这时应防止吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即便吐逆，也不必严重，可做做深呼吸、听听音乐或到室外漫步，然后再进食。

少提重物护子宫。子宫也会跟着人的年纪而老化，所以妊娠期间要特别维护，比方不提重物、不过度劳累、不做剧烈运动，也防止有任何压榨到腹部的行为。主张高龄孕妈妈在怀孕的24周起，视腹部拱起的情况开端使用“托腹带”。